Сегодняшний день - в его законченной характеристике - понятен только тогда, когда он становится звеном сложного исторического процесса.


Алексей Толстой
1854 год: США подписали с Японией Канагавский договор
Экономическая история
1854 год: США подписали с Японией Канагавский договор
История цирка: от конных трюков до смертельных номеров
Мероприятия
История цирка: от конных трюков до смертельных номеров

Медики: "йога и медитация улучшают работу мозга"

06.09.2017 19:49
Медики: "йога и медитация улучшают работу мозга"
Здоровье и красота

Нейрофизиологи из Соединенных Штатов, понаблюдав за любителями йоги и медитации, сделали вывод о том, что данные занятия помогают мозговой активности, значительно улучшают состояние здоровья и контролируют эмоции людей.

Исследователи стали активно интересоваться тем, как медитативные практики, связанные с йогой, воздействуют на сознание, состояние человеческого организма и поведенческие паттерны. Как известно, медитация повышает уровень гормона счастья и окситоцина, помогает избавиться от множества девиантных зависимостей. Не так давно, у исследователей появилась версия, что занятия медитацией и йогой в долгосрочной перспективе могут значительно изменить работу мозга, повысить стрессоустойчивость и увеличить выносливость.

Чтобы проверить теорию на практике, ученый из Канадского университета Питер Холл собрал группу из тридцати добровольцев, которые занимались йогой и медитацией на протяжении долгого времени, и, следил за тем, как изменится работа их мозга после нескольких десятков упражнений. Такое же количество человек было отправлено на получасовое чтение книг в тихой обстановке.
Медики: "йога и медитация улучшают работу мозга"
Итоги тестов показали, что подопытные, позанимавшиеся йогой, решали задачи намного быстрее, чем в самом начале эксперимента. Легче наблюдаемые прошли и тест Струпа – чтение текста, который представляет собой слова, обозначающие различные цвета, но написанные при этом другими чернилами: меньше ошибок и пауз при распознавании и назывании.

Кроме того, медитация и йога заметно улучшили настроение добровольцев, люди стали более активными. Вместе с тем, как выяснили ученые, йога воздействует на мозг больше, нежели медитация.
Медики: "йога и медитация улучшают работу мозга"
Причины такого эффекта на данный момент неизвестны.
1999 год: Клинтон оправдан по делу об импичменте
История США
1999 год: Клинтон оправдан по делу об импичменте
Биологи опасаются исчезновения коралловых рифов возле Мальдив
Наука
Биологи опасаются исчезновения коралловых рифов возле Мальдив
Операционные системы Windows стали основой процветания Microsoft
Технологии
Операционные системы Windows стали основой процветания Microsoft
Учёные: отказ от соцсетей снижает уровень гормона стресса
05.04.2018 22:24
Учёные: отказ от соцсетей снижает уровень гормона стресса
Здоровье и красота

К такому выводу пришли в Университете Квинсленда и Австралийском католическом университете в ходе эксперимента с добровольцами.

Научные сотрудники предложили испытуемым на некоторое время отказаться от использования социальной сети. Учёные разделили людей на две группы, и одной из них запретили целых пять дней пользоваться Facebook.   

В итоге догадка экспертов подтвердилась: отказ от социальных сетей помогает снизить уровень гормона кортизола, который отвечает в организме за стресс. Это доказали анализы слюны, которые учёные взяли у группы до и после эксперимента. У группы, которая соцсетью не пользовалась, он заметно снизился.
Учёные: отказ от соцсетей снижает уровень гормона стресса
Однако сами испытуемые всё это время не чувствовали удовлетворения. Иными словами они буквально ждали, когда снова смогут погрузиться в виртуальную реальность и списаться со своими друзьями, родственниками и полистать новостную ленту.

В связи с этим учёные делают оговорку: полный отказ от соцсетей в современном мире невозможен и, наоборот, может спровоцировать увеличение количества гормона стресса в организме пользователя «виртуальной паутины». А вот небольшие перерывы были бы полезны для здоровья.
Учёные: отказ от соцсетей снижает уровень гормона стресса
Кстати, ранее сообщалось, что большинство россиян периодически устраивают себе «интернет-каникулы». Правда, длятся они максимум пару дней. Однако ущемлёнными себя в это время пользователи не чувствуют и по-настоящему отдыхают. Но полностью отказаться от Сети большинство жителей нашей страны всё же не готово, сообщает Всероссийский центр изучения общественного мнения.