Не умершего следует вам оплакивать, а рождающегося для тяжкой борьбы с невзгодами жизни.

Еврипид
1930 год: первый чемпионат мира по футболу
Спорт
1930 год: первый чемпионат мира по футболу
Кальян опаснее сигареты
Медицина
Кальян опаснее сигареты
Загрузка...

Как избавиться от депрессии?

03.05.2017 15:55
Как избавиться от депрессии?
Здоровье и красота

Депрессивный настрой рано или поздно может одолеть каждого.

Вот только к некоторым он приходит постоянно, а к другим заглядывает крайне редко. Впрочем, от этого состояние человека не становится менее опасным. Многие в наши дни страдают депрессией. Людей, поглотивших уныние, на планете насчитывается более 40%. Но можно ли самостоятельно избавиться от подавленного состояния, без помощи таблеток, врачей и учебников?

Прежде всего, симптомы этого недуга связаны со сном.
Как избавиться от депрессии?
У всех ведь такое бывало - ты долго не можешь уснуть, а как только засыпаешь, тебя, словно передергивает? Именно это и является начальной стадией депрессии. Также депрессию провоцируют трудности в общении, в учебе. Появляется апатия, лень, отсутствие целеустремленности и внезапные перемены настроения. Все это негативно отражается в отношении к окружающим людям.
Как избавиться от депрессии?
В основном, депрессия появляется благодаря какому-то неприятному событию. Однако, если  воспоминания начинают исчезать - жизнь обретает новый смысл. Но иногда случается так, что события и боль исчезают, а депрессия и апатия остаются. В таком случае, причины заболевания кроются в самом человеке, а внешние факторы могут только повлиять на развитие ранее существовавших предпосылок.
Как избавиться от депрессии?
Поэтому, при борьбе с проявлением депрессии, прежде всего, нужно работать над собой. Например: у человека упадочное состояние, лишь потому что он чересчур чувствительный - он так устроен и ничего с этим не сделать. Но если задуматься, то каждый способен  изменить себя. Многие страдают не потому, что они такие, какие есть, а потому, что не сделали ничего, чтобы измениться! Врачи считают, что для победы над унынием достаточно попробовать поменять свой взгляд на вещи.
Как избавиться от депрессии?
Депрессия заставляет нас обращать внимание на плохие стороны жизни, а мельчайшие недостатки кажутся нам огромными. Но в большинстве случаях восприятие ошибочно, не нужно верить этому! Можно проявить небольшую заботу к самому себе, посмотрев любимый фильм или просто найти занятие по душе. Можно делать что угодно, главное, выполнять это позитивно и креативно.
Климатологи: «Все попытки искусственного охлаждения планеты приведут к катастрофе»
Экология
Климатологи: «Все попытки искусственного охлаждения планеты приведут к катастрофе»
2009 год: General Motors отказывается от бренда Pontiac
История автомобилей
2009 год: General Motors отказывается от бренда Pontiac
Три сбежавших жениха русских царевен
Цари
Три сбежавших жениха русских царевен
Какой диеты нужно придерживаться, чтобы побороть диабет?
14.06.2018 23:07
Какой диеты нужно придерживаться, чтобы побороть диабет?
Здоровье и красота

Группа ученых из Великобритании пришла к выводу, что развитие диабета 2 типа можно затормозить и даже побороть болезнь, если отказаться от лекарств и придерживаться низкокалорийной диеты.  

800 ккал – это калорийность дневного рациона участников эксперимента. Ученым помогали более 300 человек с диагнозом «диабет 2 типа». Рацион подопытных состоял исключительно из супов и молочных коктейлей, которыми участники проекта питались на протяжении 8 недель. Испытуемым выдавались порционные пакетики, ароматизированные запахами ванили, кокоса, пирога, соуса и содержащие все необходимые нутриенты. Больным оставалось только добавить воды, и порция была готова.
Какой диеты нужно придерживаться, чтобы побороть диабет?
К моменту окончания исследования у большей части участников была диагностирована ремиссия заболевания. Некоторая часть испытуемых даже смогла отказаться от приема лекарственных препаратов. Кроме того, можно установить еще один положительный эффект – все участник сбросили лишний вес. В среднем, потеря веса при потреблении всего 800 ккал в день составила около 10 кг за два месяца, что в 2 раза больше, чем у людей, придерживающихся других диет.
Какой диеты нужно придерживаться, чтобы побороть диабет?
В настоящий момент специалисты продолжают эксперименты, чтобы понять можно ли укрепить успехи в борьбе с болезнью, если испытуемый продолжит худеть. По словам исследователей, наиболее эффективно данная методика проявляется при лечении именно сахарного диабета 2 типа.

Другие исследования уже не раз демонстрировали, что многие опасные болезни развивают при неправильном питании. Свежи овощи и фрукты, по мнению диетологов, являются залогом здоровья.