Люди высшей нравственности не считают себя нравственными; поэтому они имеют высшую нравственность.

Лао-Цзы
Новые веяния в моде при Марии-Антуанетте
История Франции
Новые веяния в моде при Марии-Антуанетте
Отношения Клеопатры и Юлия Цезаря
Исторические личности
Отношения Клеопатры и Юлия Цезаря

Как избавиться от депрессии?

03.05.2017 15:55
Как избавиться от депрессии?
Здоровье и красота

Депрессивный настрой рано или поздно может одолеть каждого.

Вот только к некоторым он приходит постоянно, а к другим заглядывает крайне редко. Впрочем, от этого состояние человека не становится менее опасным. Многие в наши дни страдают депрессией. Людей, поглотивших уныние, на планете насчитывается более 40%. Но можно ли самостоятельно избавиться от подавленного состояния, без помощи таблеток, врачей и учебников?

Прежде всего, симптомы этого недуга связаны со сном.
Как избавиться от депрессии?
У всех ведь такое бывало - ты долго не можешь уснуть, а как только засыпаешь, тебя, словно передергивает? Именно это и является начальной стадией депрессии. Также депрессию провоцируют трудности в общении, в учебе. Появляется апатия, лень, отсутствие целеустремленности и внезапные перемены настроения. Все это негативно отражается в отношении к окружающим людям.
Как избавиться от депрессии?
В основном, депрессия появляется благодаря какому-то неприятному событию. Однако, если  воспоминания начинают исчезать - жизнь обретает новый смысл. Но иногда случается так, что события и боль исчезают, а депрессия и апатия остаются. В таком случае, причины заболевания кроются в самом человеке, а внешние факторы могут только повлиять на развитие ранее существовавших предпосылок.
Как избавиться от депрессии?
Поэтому, при борьбе с проявлением депрессии, прежде всего, нужно работать над собой. Например: у человека упадочное состояние, лишь потому что он чересчур чувствительный - он так устроен и ничего с этим не сделать. Но если задуматься, то каждый способен  изменить себя. Многие страдают не потому, что они такие, какие есть, а потому, что не сделали ничего, чтобы измениться! Врачи считают, что для победы над унынием достаточно попробовать поменять свой взгляд на вещи.
Как избавиться от депрессии?
Депрессия заставляет нас обращать внимание на плохие стороны жизни, а мельчайшие недостатки кажутся нам огромными. Но в большинстве случаях восприятие ошибочно, не нужно верить этому! Можно проявить небольшую заботу к самому себе, посмотрев любимый фильм или просто найти занятие по душе. Можно делать что угодно, главное, выполнять это позитивно и креативно.
Василий III – собиратель земель русских
Исторические личности
Василий III – собиратель земель русских
Неизвестное об известном: Елизавета II Виндзор - часть 2
Исторические личности
Неизвестное об известном: Елизавета II Виндзор - часть 2
Три исторических факта о средневековой моде
Мода
Три исторических факта о средневековой моде
Ученые: польза завтрака для человека неоспорима
18.08.2017 18:54
Ученые: польза завтрака для человека неоспорима
Здоровье и красота

Исследователи в очередной раз доказали пользу завтрака, теперь на примере здоровья подростков.

По словам диетологов, подросток, пропускающий первый прием пищи, рискует обрести хрупкие кости и меньший, в сравнении со своими сверстниками, питающимися правильно, по объемам мозг. Британские ученые провели собственное исследование, чтобы доказать пользу завтрака.

Наблюдения за большой группой детей и подростков возрастом от 4 до 18 лет, которые продолжались с 2008 по 2012 годы, показали, что четверть подростков в возрасте от 11 до 18 пропускают завтраки каждый день, и еще 7% в возрасте от 4 до 10 лет также не едят утром. При этом каждый третий ребенок, пропускающий завтрак, страдает от нехватки железа, а около 20% - кальция или йода.

Когда ребенок не получает нужного количества железа, помогающего крови проводить кислород через тело, его организм не может создавать достаточное количество красных кровяных клеток.
Ученые: польза завтрака для человека неоспорима
Отсутствие кислорода ведет к хронической утомляемости, что сказывается не только на физическом здоровье, но и на умственных способностях. Необходимость получение железа с возрастом снижается, что делает употребление пищи по утрам необходимым условием здоровья именно для подростков.

Также следует подробней рассмотреть нехватку кальция, необходимого для строительства костей и зубов. Его нехватка негативно сказывается на уровне гормонов и сокращении мышц.
Ученые: польза завтрака для человека неоспорима
Эксперты полагают, что чем быстрее растет ребенок, тем больше кальция ему нужно. Кроме того, по словам ученых, во время утреннего приема пищи ребенок также должен получать достаточное количество йода – главного «двигателя» щитовидной железы.
Ученые: польза завтрака для человека неоспорима